Сейчас 127 заметки.
Как спать чтобы не болела поясница?: различия между версиями
Материал из ЗАметки
RoK (обсуждение | вклад) (Новая страница: «Как спать чтобы не болела поясница? При болях в спине хорошо спать на боку с подушкой меж...») |
(нет различий)
|
Текущая версия на 15:57, 2 января 2022
Как спать чтобы не болела поясница?
При болях в спине хорошо спать на боку с подушкой между коленями. Такое положение поддерживает бедра, таз и позвоночник и позволяет мышцам расслабиться. gettyimages.com. Необходимо лечь на бок так, чтобы плечо и тело полностью касались матраса. Свободного пространства между талией и матрасом быть не должно. Если нужно, можно положить под талию дополнительную подушку. Доктор также рекомендует спать на боку в позе эмбриона.