| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 8: |
Строка 8: |
| | | | |
| | [[Еда которая приносит страдание во время паросмии (изменения запаха и вкуса после коронавируса)]] | | [[Еда которая приносит страдание во время паросмии (изменения запаха и вкуса после коронавируса)]] |
| − |
| |
| − |
| |
| − | ==== ====
| |
| − | Переболеть коронавирусом – это, оказывается, полбеды. Даже "лёгкая" форма - не защита от постковидного синдрома. А, по статистике, скорее наоборот.
| |
| − |
| |
| − | 🔴 Спустя время, уже выздоровев, люди начинают в разной степени жаловаться на изменение запахов и вкусов, головные боли, снижение памяти, концентрации внимания, на неврологические нарушения, сердечно-сосудистые недомогания и проблемы со стороны ЖКТ.
| |
| − | COVID-инфекция поражает весь организм. Это и есть постковидный синдром.
| |
| − |
| |
| − | В медицине даже появился такой термин — Long COVID, «постковидный синдром». Он объединяет комплекс симптомов, проявляющихся во время болезни, из-за которых пациенты даже думают, что у них развивается рецидив заболевания. Но это не так.
| |
| − |
| |
| − | Если сначала медики списывали проблемы со здоровьем на повреждение дыхательной системы, то потом определили, что поражаются все органы и — что самое главное — головной мозг. Нарушаются функции периферической и вегетативной нервных систем. А ведь именно они отвечают за перемену настроения, сон, пищеварение, выработку гормонов.
| |
| − |
| |
| − | 🔴 Воспаление мелких сосудов не вызывает ишемического инсульта, но некоторые клетки головного мозга некротизируются, из-за чего могут возникнуть следующие симптомы:
| |
| − | • изменение или потеря ощущения вкуса и запаха;
| |
| − | • слабость, сонливость;
| |
| − | • головная боль;
| |
| − | • депрессия;
| |
| − | • перепады температуры — резкое снижение и повышение;
| |
| − | • изменение артериального давление — гипотонические кризы сменяются гипертоническими;
| |
| − | • аритмии;
| |
| − | • запоры, сменяющиеся диареей;
| |
| − | • выпадение волос;
| |
| − | • кожный зуд и высыпания.
| |
| − |
| |
| − | ⁉️У вас тоже осложнения после коронавируса? Делитесь своими историями в комментариях под постом с соответствующей проблемой.
| |
| − | 1 дн.
| |
| − |
| |
| − | Фото профиля poslecovida
| |
| − | poslecovida
| |
| − | Постковидный синдром возникает у 12–22% переболевших — статистические данные пока не полные. Нет сведений, что осложнения сокращают продолжительность жизни. Однако они значительно ухудшают ее качество, мешают вернуться к профессиональной деятельности.
| |
| − |
| |
| − | ❗️Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, бессистемно принимать лекарства, особенно коагулянты. Это может вызвать нарушение свертываемости крови, внутренние кровотечения.
| |
| − |
| |
| − | ‼️Вот рекомендации, которые никому не повредят.
| |
| − | - Соблюдайте режим работы и отдыха. Спите не менее 8 часов в сутки.
| |
| − | - Постарайтесь оградить себя от вредной еды, сведите к минимуму вредные привычки, а лучше откажитесь от них.
| |
| − | - Спорт в удовольствие. Подберите себе такой вид физической нагрузки, которая будет приносить положительные эмоции. То есть главное не внешний результат, а настроение.
| |
| − | - Концентрируйтесь не на том, что не получилось, а на том, чем этом можно заменить.
| |
| − | - На время откажитесь от всего лишнего. Умеренный аскетизм пойдет на пользу.
| |
| | | | |
| | ====Крисси Келли==== | | ====Крисси Келли==== |
| Строка 114: |
Строка 75: |
| | ====Dmitry Gavrilov==== | | ====Dmitry Gavrilov==== |
| | Обонятельная тренировка (ОТ) | | Обонятельная тренировка (ОТ) |
| − | Есть веские доказательства того, что ОТ улучшает обонятельную функцию у пациентов с ПИОН (пост-инфекциональные обонятельные нарушения). Есть три метаанализа и несколько перспективных контролируемые исследований, которые показали улучшение обонятельной функции у пациентов, прошедших обонятельную тренировку, в долгосрочной перспективе (> 32 недель),одоранты высокой концентрации. Классический ОТ включает в себя пятиминутное воздействие четырех разных запахов дважды в день. Эти четыре запаха (фенилэтиловый спирт, эвкалиптол, цитронеллаль и эвгенол), как считается, представляют четыре из шести наиболее важных запахов спектр и было показано, что они улучшают потерю обоняния после тренировок продолжительностью 12 недель и более. | + | Есть веские доказательства того, что ОТ улучшает обонятельную функцию у пациентов с ПИОН (пост-инфекциональные обонятельные нарушения). Есть три метаанализа и несколько |
| | + | перспективных контролируемые исследований, которые показали улучшение обонятельной функции у пациентов, прошедших обонятельную тренировку, в долгосрочной перспективе (> 32 недель), |
| | + | одоранты высокой концентрации. Классический ОТ включает в себя пятиминутное воздействие четырех разных запахов дважды в день. Эти четыре запаха |
| | + | (фенилэтиловый спирт, эвкалиптол, цитронеллаль и эвгенол), как считается, представляют четыре из шести наиболее важных запахов |
| | + | спектр и было показано, что они улучшают потерю обоняния после тренировок продолжительностью 12 недель и более. |
| | | | |
| | Кроме этого на данный момент нет ни одного проверенного лекарственного способа лечения. Всем с этой проблемой рекомендую начать тренировки обонятельной системы, они выглядят наиболее перспективными из всех способов лечения. И явно не представляют угрозы и не содержат побочных эффектов. | | Кроме этого на данный момент нет ни одного проверенного лекарственного способа лечения. Всем с этой проблемой рекомендую начать тренировки обонятельной системы, они выглядят наиболее перспективными из всех способов лечения. И явно не представляют угрозы и не содержат побочных эффектов. |
| Строка 121: |
Строка 86: |
| | | | |
| | <youtube>x9rNrfv0SU0&ab</youtube> | | <youtube>x9rNrfv0SU0&ab</youtube> |
| − |
| |
| − | ====Ia====
| |
| − | Бросил пить и курить
| |
| − |
| |
| − | ====SM====
| |
| − |
| |
| − | По моей внутренней статистике круга знакомых, какосмии избегают те, у кого агевзии не было, а аносмия длилась до 7 дней и завершилась 100% восстановлением обоняния.
| |
| − | Чем было дольше и больше симптомов (вкус, слух, обоняние, пальцы и др.), тем выше вероятность какосмии, причём через более длительный период расслабляющей "нормы".
| |
| − | Эта "норма" , не полное восстановление, а фаза гипосмии ~80% после аносмии , длительностью до 4 месяцев.
| |
| − | Если бдить за собой и объективно себя тестировать, то можно не прозевать проблему и предотвратить развитие какосмии полностью или частично.
| |
| − | Это навскидку личные наблюдения за десятками знакомых и ковид клиентов (с их слов), за период пока был озабочен проблемой и боролся с "гниющими трупаками" внутри себя и вонючими зомбаками вокруг себя. :-)
| |
| − | Короче, проще недопустить развитие гипосмии в какосмию, чем потом бороться с какосмией.
| |
| − |
| |
| − | ==== SM ====
| |
| − | Зачем такие сложности? Искать, платить бешенные бабки?
| |
| − |
| |
| − | Я использовал хорошо знакомые мне запахи и вкусы, которые проще всего было вспомнить в восстановить в памяти.
| |
| − |
| |
| − | Естественно такие есть у каждого дома. Значит их набор уже бесплатно есть дома.
| |
| − |
| |
| − | Начал с резких: хлорка, уксус, кофе, гвоздика, базилик, орегано, лук, чеснок.
| |
| − |
| |
| − | Как пробил аносмию и агевзию, перешёл на тонкие, не столь яркие и понеслось.
| |
| − |
| |
| − | Самое главное действовать превентивно - на опережение, не допускать отрицательной динамики.
| |
| − |
| |
| − | Пауза между аносмией и какосмией бывает более чем достаточная для тренировок - до 4 месяцев.
| |
| − |
| |
| − | Честно говоря, я этот период "нормы" профукал - халтурил, лень победила, понадеялся что пронесло, что ужасы других меня минуют.
| |
| − |
| |
| − | Но когда вляпался в какосмию, когда клюнул жаренный тухляком белковый петух, взял себя в руки и возобновил интенсивные тренировки.
| |
| − |
| |
| − | Ничего сверхъестественного. Просто быть в тонусе, с самого утра (так как к утру из-за ночной отключки сознания, всё за вчера натренированное летит в тартарары) бежать на улицу, на свежий воздух, нормальной влажности >40% - в лес, интенсивно разогнать кровь и продышать носоглотку, связать образы запахов и вкусов в памяти с тем что удаётся воспринять через оживающие рецепторы. Сначала вспоминать, потом нюхать и нюхать до установления устойчивой связки правильного образа с тем что удаётся воспринять.
| |
| − |
| |
| − | После этого уже есть или продолжать движение на улице после теплового фронта.
| |
| − |
| |
| − | , в первых сообщениях, когда началась какосмия, описывал здесь свой метод. Он прекрасно сработал.
| |
| − |
| |
| − | До нового года практически избавился от дискомфортных тошнотиков.
| |
| − |
| |
| − | В начале января решил проблему безопасности (неожиданных запахов, типа утечки газа), к которым невозможно превентивно подготовиться.
| |
| − |
| |
| − | Сейчас шлифую остатки проблемы.
| |
| − |
| |
| − | Способ хорош для тех, кто предпочитает управлять своей судьбой - предпочитает интенсивно погонять себя неделями, вместо того чтобы истерить и страдать месяцами и ждать чуда невесть откуда. Причём, чем дольше длятся искажения, тем выше риск их закрепления в новую норму.
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | ====Dasha Chekalova====
| |
| − |
| |
| − | Всем привет! Нашла у одного известного фониатора вот такую рекомендацию по восстановлению обоняния
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | По рекомендациям зарубежных исследователей, достаточно эффективными являются "ТРЕНИРОВКИ" ОБОНЯНИЯ 👃.
| |
| − |
| |
| − | Метод заключается в использовании эфирных масел ⚗️ 4 видов: роза 🥀, эвкалипт🌱, лимон🍋 и гвоздика🌹.
| |
| − |
| |
| − | Обращаю внимание❗️,что это должны быть эфирные масла и применять их только для ВДЫХАНИЯ, ни в коем случае не закапывать в нос❗️.
| |
| − |
| |
| − | 📑ПАМЯТКА📑
| |
| − |
| |
| − | ◾️Вдыхать каждый из ароматов по 3-5 минут, интервалами по 15-20 с и паузами в 10-15 с.
| |
| − | ◾️Тренировки проводятся 2 раза в день по 15-20 минут и не менее 12 недель.
| |
| − | ◾️Предполагается,что повторное воздействие запахов эфирных масел приводит к регенерации нервных волокон обонятельного эпителия.
| |
| − |
| |
| − | Любые методы лечения должны быть согласованы с отоларингологом❗️, который должен исключить другие причины нарушения обоняния❗️.
| |
| − |
| |
| − | ====Dmitry ZZZ====
| |
| − |
| |
| − | Здесь часто пишут про вдыхание эфирных масел. Но по рекомендациям работающей в соседнем чате группы неврологов по изучению данной проблемы (искажения запахов) этот метод можно использовать только при аносмии, т.е. при полной потере запахов, когда они совсем пропали. А при искажения, по их словам, этот метод может быть даже вреден, а главное, что нет никаких научных работ доказывающих эффективность этого.
| |
| − | А у некоторых попросту не получается вдыхать эти масла, поскольку они могут быть неприятны и лишь травмируют психику.
| |
| − |
| |
| − | ====Kseniya Puchkova====
| |
| − | Я заметила, что вонь усиливается когда я нервничаю или тревожусь. В итоге, я просто перестала нервничать и теперь просто не замечаю эти запахи. Замечаю только вонь лука, но уже никак не реагирую. Просто стараюсь его избегать. Аппетит конечно совсем упал, нет желания есть, потому что всё какое-то безвкусное. Поэтому начала есть только рыбу и овощи/фрукты, крупы. Не думаю, что это самое плохое питание. Также начала пить овсяное молоко. И теперь не замечаю эти запахи или вкусы. Ну с зубной пастой вопрос правда не решился 😅
| |
| − |
| |
| − | ====Радик====
| |
| − | Я здесь с того времени когда здесь было меньше 1000ч, чтоб понимали очень долго в чате. Сегодня с уверенностью могу сказать что я восстановился. Лечения не было, по врачам не ходил. Из витаминов только д3 и умеренные физические нагрузки! Но в общем думаю прошло все само собой , восстановление 6 месяцев заняло. Всем удачи и терпения
| |
| − |
| |
| − | ====
| |
| − | >>>Подскажите что обычно вы едите . У меня началось это недавно и я не могу подобрать себе рацион . Схожу с ума . + я ещё беременна недель так до 6 , очень боюсь
| |
| − | Макароны и вермишель на воде и чутка соли ,запаха и вкуса вообще нет, но зато не воняет, и ещё вся еда должна быть что-то между теплым и холодным.
| |
| − |
| |
| − | ====Юрий====
| |
| − | Пишу последний раз и покидаю группу, в конце поймете почему. Переболел в начале августа. С середины августа полностью пропало обаяние и вкус. С начала сентября начало немного возвращаться, но с искажениями. Первые улучшения почувствовал в декабре, начал чувствовать вкус и запахи, какие-то определенные конечно, но уже был успех. На сегодня 23 января. Я уже выбираю, что ВКУСНЕНЬКОГО покушать. Понимаете да? Я начал узнавать еду. Вкус, запах... Конечно, остатки ещё есть, но это дело времени. В основном, уже можно нормально жить (с сентября похудел на 16кг из-за того, что тупо не мог есть эту отвратно пахнущую пищу). Щас начал потихоньку набирать, питаться то стал более менее нормально. Вот собственно и ответ, почему Я удалюсь с группы. Все ответы Я получил. Надеюсь мой пример кого-нибудь успокоит. Ждите, все вернется. Всем здоровья!
| |
| − | P.s. это относится не только к еде!
| |
| − | И да сообщения свои можно редактировать)
| |
| − |
| |
| − | ====golubeva_kate====
| |
| − | Болела ковидом в ноябре, на месяц пропадали все запахи (вкус был). Примерно с 10го января началась эта штука с жуткими запахами от яиц, лука, курицы и даже овощи на вкус были странными. Специального лечения не проводила, капли ни какие не капала. Я только возобновила физическую активность. С 18 января начала ходить на танцы по два часа в день, тренировки весьма интенсивные. Замечала, что в начале тренировки чувствую "стремный" запах пота в зале, к середине тренировки ничего не ощущаю. Вчера решила попробовать приготовить курицу с беконом. В процессе готовки никакого запаха не ощутила. Попробовала и ура! Вкус, как и прежде, ничем ужасным не отдает. Сегодня даже жарила яйцы, запаха нет, желток съела весь, белок отдала другу))) он еще чуть-чуть был не очень приятный на вкус. Но уверенна, что скоро полностью все восстановиться.
| |
| − |
| |
| − | Ребята, мое исключительное наблюдение, что включая в свой день физические/дыхательные упражнения процесс выздоровления значительно ускоряется. Всем вкусных ароматов!
| |
| − |
| |
| − | ====Алексей Суханов====
| |
| − | В одном из западных журналов, была короткая статья китайских врачей. Они установили, что ковид приводит к катастрофическому истощению триптофана. Нет, триптофана, нет серотонина. Меня накрыло жестко, через 2,5 месяца. Ночью прошёл сильный озноб, поднялась температура. С утра апатия, хоть в петлю лезь. Появилась какая то дрожь внутри. Тут у нас в группе есть психолог с большим стажем. Сам в похожей ситуации, с его слов, это реактивная реакция на стресс нашей нервной системы. Типа, держалась, держалась, и выдохлась. И тогда, кстати пришли основные искажения. Лечить? АД под надзором врача. Если не сильно тряхануло, то можно попробовать 5-нтр, мне уже стало легче на третий день. Витамины б1 и б6 прополоть .
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | ====art smt====
| |
| − |
| |
| − | У МЕНЯ ПРОШЛО !!!
| |
| − |
| |
| − | Всем привет! Я писал ранее о том, что переболел в первых числах мая 2020 года. Потерял обоняние и вкус примерно на пять дней, после чего потихоньку всё вернулось, НО с искажением - как у всех : белковые продукты, яйца, мясо, лук В ОСОБЕННОСТИ, обратил внимание на специфично неприятный запах пота/кала, ну вы поняли вобщем.
| |
| − |
| |
| − | Шли месяцы и искажение вкусов начало не только напрягать, но и начало становиться страшно, что это никогда не закончится (были такие мысли у некоторых, да?)
| |
| − |
| |
| − | Примерно в ноябре я вычитал о том, что врачи реально не знают как с этим бороться и предлагают лишь тренировать рецепторы различными запахами, а-ля молотый кофе, цитрусовые, эфирные масла.
| |
| − |
| |
| − | Сначала я не обратил внимания, но потом решил попробовать.
| |
| − |
| |
| − | Перед каждым приёмом пищи я начал нюхать в течение 30-60 сек. свежемолотый или сублимированный ароматный кофе, чистил апельсины/лимоны/грейпфруты и в блендере перемалывал кожуру ну и нюхал.
| |
| − | Так же нюхал бальзам звёздочка (не перед приемом пищи а так, в течение дня).
| |
| − | Я не знаю, было ли это самовнушением, НО мне показалась что это помогает!
| |
| − |
| |
| − | Я вспомнил про аромамасла.
| |
| − |
| |
| − | Закупился всяческими аромамаслами для бани и в течение недели по вечерам ходил в баньку и каждый день чередовал запахи кедра/эвкалипта/можжевельника/пихты/сосны - без преувеличений! Пару капель на ковш воды! Я не парился а просто грелся и дышал.
| |
| − |
| |
| − | Ребята, мне реально помогло!
| |
| − |
| |
| − | Весь ноябрь я тренировал, если можно так сказать, рецепторы получается и сейчас продолжаю, но не так интенсивно, потому что ВКУС ВЕРНУЛСЯ НА 95% !!!
| |
| − |
| |
| − | Остался триггер лишь на лук (жареный, реже сырой)
| |
| − |
| |
| − | Я не врач, и не могу назначать лечения, НО ! Мне реально помогло!
| |
| − |
| |
| − | Вдруг и Вам поможет!
| |
| − |
| |
| − | Дайте обратную связь, кто попробует такой метод, интересно, получится ли! :)
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | ====Анастасия====
| |
| − |
| |
| − | Присоединяюсь к тем, кто выступает за тренировку вкусов.
| |
| − | Мучалась на протяжении полутора месяцев, испытывая ухудшение. В последнее время не могла есть почти ничего - нормально пахла только красная рыба, рис и некоторые помидоры.
| |
| − | Сегодня попробовала сделать следующее: представила себе вкус мяса, начала его есть и расслабилась. И - о моё удивление! - через секунд 10 неприятных ощущений вкус изменился на тот, что я представила!
| |
| − | Уже получилось так же с картошкой, хлебом, икрой! Терпишь первые секунды, затем начинаешь ощущать представленный вкус.
| |
| − | При этом главное расслабиться: ранее я тоже пробовала есть то, что не нравится, но в напряжении, постоянно думая о том, как мне невкусно - так ничего не вышло.
| |
| − | P.S. Пыталась в исследовательских интересах внушить себе неродной вкус продуктов, представляла, что сметана на вкус как апельсин - не получилось.
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | ====Natali====
| |
| − |
| |
| − | Мы поговорили с сахалинским врачом, который объяснил, как вернуть пропавшее при ковиде обоняние. Он назвал две причины этого:
| |
| − |
| |
| − | # Отёк слизистой полости носа - воздух, несущий в себе "пахнущие" молекулы, не доходит до обонятельной зоны - все проходы заполнены отёчной тканью;
| |
| − | # Поражение вирусом ковида клеток, умеющих воспринимать "пахнущие" молекулы, и нервных окончаний, которые несут информацию о запахах от этих клеточек в мозг.
| |
| − |
| |
| − | Что делать?
| |
| − |
| |
| − | # Снять отёчность слизистой полости носа, если она есть. Помогает простое механическое промывание.
| |
| − |
| |
| − | # Если поражения были достаточно серьёзными, и затронули не только клетки, но и нервные окончания, можно применить лекарства, которые улучшают питание структур нервной ткани. Это препараты, содержащие витамины группы В: "Нейромультивит", "Мильгамма" и другие.
| |
| − |
| |
| − | # - Но главное лекарство в нашем случае - время. Конечно, если вы ничего не будете делать, это удлинит период восстановления. Но не принципиально, а лишь на дни. Восстановление всенепременно наступит, - успокоил врач
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − |
| |
| − | <youtube>V2u6SWIRwZc&feature</youtube>
| |
